Consejos de salud. Dieta Mediterránea y Ejercicio.

Nuestra compañera Dña. Alicia Romero Urrutia, pediatra en el C.S. de Almodóvar del Río  ha confeccionado este texto como apoyo a los objetivos del Plan Smart Healthy Citizen (SHC) que se está implementando en Almodóvar del Río.

CONSEJOS DE SALUD

La salud, según la Organización Mundial de la Salud, es un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades, es un proceso vital complejo, en el que intervienen elementos psicoeducativos y socioculturales. Es importante poner en práctica el desarrollo de hábitos saludables para mejorar el bienestar y promover cambios para  mejorar nuestra salud y  la de la comunidad.

Entre los diversos hábitos destacan la instauración de una dieta adecuada, basada en el modelo mediterráneo, incluyendo todos los tipos de alimentos.

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Alimentarse bien consiste en proporcionar nutrientes adecuados a nuestro organismo a través de los alimentos que comemos, para ello es importante realizar 5 comidas al día, cocinar con aceite de oliva que confiere propiedades protectoras frente a las enfermedades cardiovasculares y utilizar sal yodada.

Consumir alimentos de origen vegetal: frutas, verduras, legumbres y frutos secos, ya que ayudan a prevenir enfermedades y algunos tipos de cáncer, al igual que productos lácteos como fuente rica en calcio y fósforo. Debemos realizar un consumo moderado de carne roja y procesada, en cantidades pequeñas y como ingredientes de bocadillos y platos.

 

 

El pan y alimentos procedentes de cereales (pasta, arroz, integrales…) deberían formar parte de la alimentación diaria. Los alimentos poco procesados, frescos y de temporada son los más adecuados. Dulces y bollería  consumirlos ocasionalmente.

 

Cocinar  pescado 1 -2 veces a la semana a base de pescado azul por sus propiedades beneficiosas. El consumo de tres o cuatro huevos a la semana es una buena alternativa a la carne y el pescado.healthy-food-1348430_1920

 

El agua es fundamental en nuestra dieta. El vino es un alimento tradicional con efectos beneficiosos, consumiéndolo en la edad adulta y con moderación.

 

Independientemente de una correcta alimentación es  conveniente la realización de actividad física diaria, bien con familia o en compañía. El deporte aporta muchos beneficios para la salud y  en la calidad de vida. Ayuda a quemar calorías en vez de almacenarla como grasa, reduce el riesgo de sobrepeso y obesidad, disminuye la presión arterial y los niveles de colesterol, aumenta  la resistencia física y mejora la autoestima y el rendimiento escolar, beneficia nuestra salud mental, por ello es tan recomendable ponerla en práctica día a día tomando contacto con los demás y nuestro entorno.

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Guía de Primeros Auxilios 2019. EPES 061

La Empresa Pública de Emergencias Sanitarias EPES 061 de la Junta de Andalucía ha editado una Guía de Primeros Auxilios para la población en general

Presentación:

“Las situaciones que pueden comprometer la integridad física de las
personas, pueden suceder en cualquier momento y en cualquier lugar.
La primera intervención realizada para atender estas situaciones, pueden influir de manera decisiva en mejorar la situación de la persona o
personas afectadas.
Es por esto, por lo que es necesario que la ciudadanía en general
conozca cómo actuar en las situaciones de urgencias más frecuentes
y además sepa contactar precozmente con los servicios de emergencias sanitarias.
La elaboración de este manual por profesionales de la Empresa Pública de Emergencias Sanitarias 061 se ha realizado para trasladar a
la ciudadanía estos conocimientos, de una manera sencilla que facilite su lectura, haciendo una descripción de las situaciones más frecuentes que se puede encontrar cualquier persona y destacando qué
medidas se deben realizar y cuáles no deben hacerse, ya que podrían
empeorar la situación.
Este manual incluye un tema novedoso, acerca de cómo se debe actuar en situaciones en las que la ciudadanía se puede ver inmersa
en situaciones que ocurran en un entorno inseguro, provocadas por
grupos violentos activos.
No cabe duda de que el conocimiento y aplicación de los contenidos
de este manual repercutirá en una mejor asistencia inicial a los accidentados e incluso podrá contribuir a salvar vidas”
Luis Olavarría Govantes
Director Gerente
Empresa Pública de Emergencias Sanitarias

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Guía Primeros Auxilios

¿Se puede prevenir la Diabetes?

Nuestro compañero D. Leopoldo Martínez Roldán, médico de familia en el C.S. de Almodóvar del Río y responsable de Diabetes de la Unidad de Gestión Clínica de Posadas, ha confeccionado este texto como apoyo a los objetivos del Plan Smart Healthy Citizen (SHC) que se está implementando en Almodóvar del Río.

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¿SE PUEDE PREVENIR LA DIABETES?

Antes de responder a esta pregunta, debemos conocer algo más acerca de esta enfermedad crónica de una parte del metabolismo de nuestro cuerpo.

En nuestro medio identificamos 3 tipos de Diabetes Mellitus (DM) principalmente:

  1. Diabetes Tipo 1(DM1): Aparece en niños, jóvenes y adultos jóvenes menores de 30-40 años. Rara en obesos. Se produce una destrucción de las células del páncreas que producen Insulina, por lo que nos quedamos sin insulina.
  2. Diabetes Tipo 2 (DM2): Aparece generalmente en adultos mayores de 30-40 años. Suele afectar a pacientes obesos. Se produce por déficit relativo de insulina junto a alteraciones en la acción de ésta.
  3. Diabetes Gestacional: Es aquella que se diagnostica durante el embarazo. Generalmente se parece a una Diabetes Tipo 2.

En esta ocasión, nos vamos a centrar en la Diabetes Tipo 2 (DM2).

La DM2 es la forma más frecuente de diabetes, y representa alrededor del 90% del total
de casos de dicha enfermedad.

¿Cuáles son los factores de riesgo para padecer DM2?

Pues hay varios, unos no los podemos modificar, pero luego hay otros que, si podemos controlarlos, evitarlos y así disminuir el riesgo de padecer DM2.

Factores de riesgo no modificables

  • Raza/etnia.
  • Edad.
  • Antecedentes de Diabetes Tipo 2 en familiar de primer grado (madre o padre).
  • Antecedentes de Diabetes gestacional.
  • Síndrome de Ovario Poliquístico.

Factores de riesgo modificables:

  • Obesidad (IMC 30 Kg/m), Sobrepeso (IMC  Kg/m) y la obesidad abdominal, aumentan el riesgo de DM2 en todas las edades.
  • Sedentarismo: reduce el gasto de energía y promueve el aumento de peso.
  • Tabaquismo: Fumar aumenta el riesgo de DM2. Dejar de fumar puede reducirlo.
  • Patrones dietéticos:
    • Aumenta el riesgo de DM2 el consumo excesivo de carnes rojas o precocinadas, productos lácteos altos en grasa, bebidas azucaradas, dulces y postres.
    • La dieta Mediterránea (alto contenido en frutas, verduras, cereales integrales, nueces y aceite de oliva) puede reducir la aparición de DM2 hasta en un 40%.

En Andalucía, se calcula que hay un millón de diabéticos. De ellos, unos 630.000 están diagnosticados. 370.000 aún no saben que son diabéticos; 1 de cada 3 personas con diabetes, desconoce que es diabética. Otro millón de andaluces pueden catalogarse de pre-diabéticos.

La prevalencia de DM en Andalucía esta en torno al 15,3% de la población.

La DM2 se ve con más frecuencia en adultos mayores, pero está apareciendo cada vez con más frecuencia, en niños, adolescentes y jóvenes adultos, debido al aumento de los niveles de obesidad, a la falta de actividad física y a las deficiencias de la dieta.

Ahora si podemos responder a la pregunta ¿Se puede prevenir la Diabetes? La respuesta es clara y rotunda SI. Claro que se puede, ¿Como? Eliminando o reduciendo aquellos factores de riesgo modificables. Es decir, evitando la obesidad y el sobrepeso, mediante el ejercicio (Eliminar el sedentarismo) y cambiando nuestros patrones dietéticos a una dieta Mediterránea. Y muy importante también, No Fumar o dejar de hacerlo.

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Cuidando de nuestros mayores. Boletín de Salud de la Unidad de Gestión Clínica de Posadas. Marzo 2019

El pasado 25 de Marzo del 2019, nuestras compañeras del Consultorio de Guadalcázar  dieron una conferencia a la población de dicha localidad. Este boletín se ha confeccionado con material de dicha conferencia. Enhorabuena a las autoras por la magnífica disertación.

Envejecer es un proceso natural, dentro del ciclo vital de una persona. Envejecer no es lo mismo que enfermar, pero sí es cierto que a medida que cumplimos años, las necesidades corporales van cambiando. Pues bien:  para mí, que he pasado el umbral de los 65 años; y para ti, que eres joven, y te das cuenta que tu familiar, padre o madre, abuelo, tío, solicita unos cuidados que antes no requería; y también para quien nota que su compañer@ de tantos años ha perdido el vigor y la energía, va dirigido este boletín.

Cuando nos hacemos mayores las células de nuestro organismo, después de tantos años de trabajo “se toman vacaciones” o por así decirlo, “se van jubilando”. Es por esto por lo que se producen en el organismo una serie de cambios de los que vamos a estar hablando a lo largo de estas páginas…….leer el boletín

De las personas mayores se aprenden muchas cosas

Consejos para viajes internacionales: la salud del viajero. Servicio Andaluz de Salud

http://www.juntadeandalucia.es/servicioandaluzdesalud/principal/documentosAcc.asp?pagina=gr_sabermas_viajesint

Cada vez más gente realiza viajes internacionales por motivos profesionales, sociales, recreativos o humanitarios. Cada vez más personas viajan más lejos y con mayor frecuencia que antes y esta tendencia continúa. Los viajeros se exponen a una gran variedad de riesgos para la salud en ambientes poco conocidos. La mayoría de estos riesgos, sin embargo, pueden reducirse si se toman las medidas adecuadas antes, durante y después del viaje.

Información sobre enfermedades específicas por países, vacunaciones, etc. en “La Salud también viaja” Sanidad Exterior. Ministerio de Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad. enlace a web externa

 

Consideraciones generales [volver]

En su propio hábitat, la gente vive en un estado de equilibrio con los microorganismos locales y con las condiciones climáticas y la altitud de la región. Sin embargo, éste es un equilibrio inestable que puede ser alterado por factores como la llegada de un microorganismo poco familiar, por cambios en el clima o por situaciones de estrés poco habituales. Los cambios físicos y medioambientales que se producen en un viaje internacional alteran de una manera mucho más profunda este equilibrio. Una correcta planificación del viaje y la adopción de las medidas preventivas apropiadas pueden reducir notablemente los riesgos para la salud.

Consulta médica antes del viaje [volver]

Los viajeros que quieran visitar un país en desarrollo deberían acudir al médico entre 4 y 6 semanas antes del viaje, sobre todo si se requiere vacunación. No obstante también el viajero de última hora puede beneficiarse de una visita al médico, el cual determinará si debe vacunarse, tomar medicación antipaludíca o establecer otras medidas específicas. En los viajes prolongados a áreas remotas o a países en desarrollo se recomienda una revisión dental previa.

Botiquín y artículos de higiene [volver]

Para los destinos en los que haya riesgos para la salud significativos, especialmente en los países en desarrollo, y/o cuando la disponibilidad de determinados medicamentos no se pueda garantizar, debe llevarse un botiquín. Para viajar con determinados medicamentos a veces se precisa un documento médico que certifique que el viajero los requiere para su uso personal. En algunos casos se necesita incluso un certificado de la administración sanitaria.

Para minimizar el riesgo de pérdida o robo, las medicinas deben llevarse en el bolso de mano junto con un duplicado de reserva en el equipaje facturado. Salvo que se pueda asegurar su disponibilidad en el lugar de destino, deberán llevarse también artículos para la higiene dental, ocular (lentes de contacto), de la piel y personal.

Viajeros con necesidades especiales [volver]

Los riesgos para la salud asociados con el viaje son mayores para cierto grupo de viajeros que necesitan consejo médico y precauciones especiales. Junto a determinadas circunstancias a prever en función de la edad, o a situaciones como el embarazo, hay que considerar respecto a enfermedades preexistentes, que los enfermos crónicos deben llevar en el equipaje de mano la medicación necesaria para el viaje y para toda la estancia. Deben llevar también, junto al resto de la documentación, el nombre y los detalles para poder contactar con su médico junto con información de su enfermedad y el tratamiento (los nombres de medicamentos por principio activo y las dosis prescritas). No deben olvidar una carta del médico certificando la necesidad de determinados medicamentos o artículos (ej. jeringuillas) que les podría ser requerida en la aduana.

Exámenes sanitarios después del viaje [volver]

A su regreso, los viajeros deben someterse a un examen médico si padecen una enfermedad crónica o si han experimentado alguna enfermedad en las semanas posteriores a la vuelta, sobre todo si tienen fiebre, diarrea persistente, vómitos, ictericia, trastornos urinarios, enfermedades de la piel o infecciones genitales. También deben hacerlo si creen que han sido expuestos a una enfermedad infecciosa grave durante el viaje o si han pasado más de tres meses en un país en vías de desarrollo. La fiebre, a la vuelta de una zona con malaria endémica, es una emergencia sanitaria y los viajeros deben buscar atención médica inmediata.

Viaje por el aire: consideraciones de salud [volver]

Los viajes aéreos, especialmente los de larga duración, exponen a los pasajeros a factores que pueden tener un efecto sobre su salud y el bienestar. Factores asociados a la presión de la cabina, al nivel de humedad de la misma, a la inmovilidad prolongada o a la fatiga de vuelo o jet lag, si bien no pueden evitarse, sí hay maneras de reducir o minimizar sus efectos para la salud. Si se planifican tales circunstancias, pueden tomarse sencillas precauciones antes, durante y después del vuelo que reducirán al mínimo tales efectos. La ingestión o masticación, la maniobra de Valsalva para equilibrar la presión en oido medio o senos; humedecer las vías nasales o sustituir en el viaje por gafas las lentes de contacto; evitar la inmovilidad prolongada con movimiento o sencillos ejercicios; o respetar el ciclo luz-oscuridad o tiempos de reposo que respeten el reloj interno, son entre otras algunas de ellas.

Vacunaciones y profilaxis [volver]

Hay que considerar especialmente las vacunas que se recomiendan y su calendario de administración junto con otra información para cada una de las enfermedades prevenibles por vacunación, en función del destino del viaje. Respecto al paludismo, tiene una importancia relevante ya que es endémica en más de 100 países, que son visitados por más de 125 millones de viajeros internacionales cada año. Ningún régimen quimioprofilactico frente al paludismo da protección completa ante la enfermedad, aunque reduce de forma muy importante el riesgo de contraer la misma. De ahí la importancia de observar medidas de profilaxis que prevengan la aparición de la enfermedad.

El Ministerio de Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad ofrece, a través de su página de Sanidad Exterior, información actualizada sobre qué vacunas se aconsejan en un país extranjero, centros en los que se pueden administrar y un servicio de cita previa en línea.

Contenidos de un botiquín básico [volver]

Elementos de primeros auxilios:

  • esparadrapo o cinta adhesiva sanitaria
  • antiséptico limpiador de la herida
  • vendas
  • gotas oculares emolientes
  • repelente de insectos
  • tratamiento de mordeduras de insectos
  • descongestionante nasal
  • sales de rehidratación oral
  • tijeras y alfileres de seguridad
  • analgésico sencillo (por ejemplo, ‘paracetamol’)
  • ‘apósito’ estéril
  • termómetro clínico.

Los elementos adicionales según las necesidades del destino e individuales:

  • medicación antidiarreica
  • polvo antifúngico
  • medicación antipalúdica
  • preservativos
  • medicación para cualquier trastorno médico preexistente
  • sedantes
  • jeringas y agujas estériles
  • desinfectante de agua
  • otros para atender las necesidades previsibles, según el destino y la duración de la visita.

Listado para revisar por el viajero [volver]

Información sobre las condiciones locales. Dependiendo del destino:

  • Riesgos relacionados con la zona (urbana o rural)
  • Tipo de alojamiento (hotel, camping)
  • Duración de la estancia
  • Altitud
  • Problemas de seguridad (ej. Conflictos en la zona)
  • Disponibilidad de servicios sanitarios

Prevención:

  • Vacunas. Contactar con un centro médico preferentemente de 4 a 6 semanas antes de la salida.
  • Paludismo o Malaria. Recabar información sobre el riesgo de malaria, prevención de las picaduras de mosquitos, necesidad de medicación profiláctica y de reserva para emergencias, mosquitero para dormir y repelente de insectos.
  • Higiene de los alimentos. Tomar sólo alimentos totalmente cocinados y bebidas correctamente embotelladas. Hervir el agua en caso de duda y, si esto no es posible, usar un filtro homologado en buenas condiciones y/o un agente desinfectante.
  • Enfermedades locales específicas.

Accidentes relacionados con:

  • Tráfico (obtener una tarjeta con el grupo sanguíneo antes de la salida)
  • Animales (cuidado con las serpientes y perros rabiosos)
  • Alergias (usar un brazalete médico de alerta)
  • Sol (incluir gafas de sol y protector solar)

Revisiones

  • Médica (obtener recetas suficientes para la estancia y componer un botiquín apropiado)
  • Dental
  • Oftalmológica. Un par de gafas de repuesto
  • Otras según condiciones específicas (ej. Embarazo y diabetes)

Tener un seguro médico para cobertura adecuada en el extranjero (accidentes, enfermedad y repatriación médica)

Otros enlaces de interés [volver]

Fecha de actualización: 08/05/2017

Nace la primera red social europea que conecta pacientes, cuidadores e investigadores de enfermedades raras de todo el mundo

Origen: Nace la primera red social europea que conecta pacientes, cuidadores e investigadores de enfermedades raras de todo el mundo

Sant Joan de Déu lidera el proyecto Share4Rare que pretende poner en contacto a las familias, empoderarlas y recopilar datos para avanzar en la investigación de las enfermedades minoritarias

Publicado 2 ABRIL 2019
Imagen de la campaña de lanzamiento de la red social Share4Rare

Las enfermedades raras son un conjunto de alrededor 8.000 patologías diferentes que afectan a unos 30 millones de personas sólo en Europa (el 80% son niños). Actualmente sólo se tiene una base de conocimiento científico sólida sobre un 10% de estas enfermedades. Para profundizar en el conocimiento del 90% restante, la Comisión Europeaha financiado  un proyecto que lidera el Institut de Recerca Sant Joan de Déu – Hospital Sant Joan de Déu Barcelona y que tiene como objetivo ofrecer un lugar de encuentro virtual y seguro a familias de personas con enfermedades raras de todo el mundo y aglutinar información relevante para  avanzar en la investigación de estas patologías.

El proyecto Share4Rare incluye la creación de una gran red social sobre enfermedades raras que, a diferencia de los foros convencionales, aglutina todas las patologías minoritarias y no está limitada por ninguna temática;  se trata de un entorno seguro y accesible para usuarios que hayan sido validados previamente como pacientes o cuidadores. Esta gran red social incorpora algoritmos matemáticos, como los que utilizan las plataformas de dating para buscar afinidades entre personas, que hacen posible que cuando una persona hace una consulta, el sistema realice una búsqueda y proponga a los usuarios más idóneos para darle respuesta. Así mismo, facilitará poder conectar a pacientes con la misma enfermedad y los mismos síntomas. Ello ayudará al mutuo apoyo entre pacientes y familias, aspecto extremadamente complejo en las enfermedades de muy baja prevalencia y con alta heterogeneidad de síntomas. Todo ello será posible gracias a una red social segura y privada.

Una red de contacto y de empoderamiento para las familias

La plataforma Share4Rare se ha lanzado públicamente bajo el lema “Transformemos lo raro en extraordinario”. Además de poner en contacto las familias con enfermedades raras que viven aisladas, Share4Rare pretende empoderarlas en el manejo de la enfermedad ofreciéndoles información rigurosa elaborada por expertos en la patología y recopilar datos que sirvan de base para investigar estas enfermedades y llegar a conocer algún día su historia natural. En concreto, la plataforma comenzará a recopilar, en una primera fase, datos para la investigación de dos grandes conjuntos de enfermedades: lostumores pediátricos y las enfermedades neuromusculares.

El proyecto está liderado por un equipo de profesionales del Institut de Recerca Sant Joan de Déu y ha sido financiado por la Comisión Europa en el marco del programa Horizon 2020. También participan en el consorcio del proyecto la World Duchenne Organization y Melanoma Europe Patients Network en representación de los dos grupos de patologías sobre las que se van a llevar a cabo iniciativas de investigación clínicas en una primera fase; las universidades de Newcastle y Politècnica de Catalunya, empresas del ámbito social como Asserta y The Synergist, y Òmada.

Salud Responde inicia la campaña de información sobre los niveles de polen

https://bit.ly/2FWRdKj

Noticias

jueves, 4 de abril de 2019

Salud Responde inicia la campaña de información sobre los niveles de polen

El centro de información y servicios de la Consejería de Salud y Familias trasladará mensajes a través de la App a más de 3 millones de usuarios

Imagen de la noticia: Salud Responde inicia la campaña de información sobre los niveles de polen

Salud Responde iniciará mañana la campaña de información de interés para las personas alérgicas al polen que va a permitir trasladar este año estos mensajes a más de 3 millones de personas usuarias de la aplicación móvil gratuita de Salud Responde.

La campaña, de cuatro meses de duración, es un servicio de la Consejería de Salud y Familias de la Junta de Andalucía que aporta rapidez y comodidad para acceder a la información sobre los niveles de los alérgenos (gramíneas, olivo, abedul,…) por provincias y que permite a los usuarios interesados consultar dudas sobre las medidas a adoptar para prevenir los síntomas de la alergia.

Desde este centro de información y servicios, gestionado conjuntamente por la Empresa Pública de Emergencias Sanitarias y el Servicio Andaluz de Salud, se consulta semanalmente la información de los niveles de polen previsto, que se reflejan en la aplicación divididos en tres rangos alto, medio o bajo por cada uno de los alérgenos.

Estos datos se extraen de la Red andaluza de Aerobiología, de la Universidad de Córdoba. Esta información sobre los diferentes niveles de polen previstos en cada una de las provincias andaluzas, se remite a través de mensajes push desde la propia aplicación móvil y al teléfono, para aquellas personas inscritas en este servicio de información que desean recibir la información a través de sms.

En 2018 se enviaron 149.765 mensajes que ayudan a adoptar las medidas preventivas necesarias para paliar los efectos derivados de esta patología, (57.289 a través de la App y 92.476 vía sms). Estos mensajes lo recibieron 2,1 millones de usuarios de la App y los 13.596 andaluces que están inscritos en el servicio de información vía sms, que todas las semanas disponen de información actualizada sobre el pronóstico de concentración de polen en el ambiente.

Toda esta información está recogida en su totalidad en la aplicación móvil “Salud Responde” donde se realizaron el año pasado un total de 53.523 consultas de información sobre polen y alergias. A la aplicación se puede acceder de forma gratuita en las tiendas de las principales plataformas de dispositivos de última generación (App Store para dispositivos iOS y Google Play para dispositivos Android y en la tienda de Windows para dispositivos Windows Phone).

Más de 1.000 personas se benefician del Programa Aire

El programa “Aire”, puesto en marcha por la Empresa Pública de Emergencias Sanitarias 061 y el Plan Andaluz de Urgencias y Emergencias para procurar una asistencia ágil y rápida a las personas con asma grave o que hayan padecido un shock anafiláctico agudo que necesiten atención urgente, registra en la actualidad un total de 1.084 pacientes.

El programa “Aire”, desarrollado en colaboración con asociaciones de pacientes y sociedades científicas, es de inscripción voluntaria y gratuita, y está dirigido a todas aquellas personas asmáticas que hayan requerido ingresar en las unidades de cuidados intensivos o que hayan sido hospitalizadas por asma grave, al menos una vez en el año anterior; a personas asmáticas que hayan sufrido infarto cardiaco o angina de pecho, arritmias, sean alérgicas y obesas; a los menores de 5 años que hayan padecido bronquiolitis, así como a las personas con anafilaxia (alergia muy grave) por picaduras, ingesta de alimentos u otras sustancias que hayan precisado ingreso hospitalario.

A lo largo del 2018, los pacientes inscritos en este programa han solicitado asistencia sanitaria a los centros coordinadores de urgencias y emergencias en 143 ocasiones, resolviéndose a través de consejos sanitarios el 16% de las peticiones de asistencia sin necesidad desplazamientos a centros sanitarios y requiriendo la intervención de los servicios de emergencias 061 en un 12,6% de los casos.

Los pacientes que deseen beneficiarse de esta iniciativa pueden acceder a toda la información sobre el programa a través de la app Salud Responde o desde la página web de la Empresa Pública de Emergencias Sanitarias (http://www.epes.es/?estaticos=programa-aire), donde pueden descargarse la solicitud para darse de alta, que tendrán que rellenar con sus datos personales y enviar junto al informe de su médico de cabecera o especialista (pediatra, neumólogo, alergólogo), al correo electrónico aire.saludresponde@juntadeandalucia.es o a la dirección postal que se les indica en la web.

Desde Salud Responde se procederá a introducir sus datos en el sistema de información que sustenta el programa, una vez que se comprueba que cumple los criterios clínicos y se le remitirá una carta con la confirmación de alta así como una tarjeta identificativa de pertenencia al programa (Tarjeta Aire).

Consejos ante una crisis de ahogo

El asma es una enfermedad inflamatoria del aparato respiratorio que provoca dificultad en la respiración (disnea). Se trata de un trastorno inflamatorio crónico de las vías respiratorias. En personas sensibles, esta inflamación causa episodios recurrentes de sibilancias o “pitos”, falta de aire, presión en el pecho y tos. Ante una crisis de ahogo, el 061 aconseja intentar relajarse, apartarse de inmediato de la causa que está provocando la situación y si hay humo u olores en el ambiente, abrir una ventana. En el caso de que la persona esté sola, debe solicitar ayuda y en una posición cómoda y situación cómoda respirar profundamente y usar la medicación que su médico le haya indicado. Si mejora, debe estar en reposo una hora. Si la sensación de ahogo se mantiene tras pasados 15 o 20 minutos, es recomendable volver a usar el broncodilator y avisar al 061, desde donde se le darán los consejos a seguir mientras llega la ayuda.

En el caso de lo que padezca sea una reacción alérgica muy grave, un episodio de anafilaxia, se recomienda aplicar inmediatamente un autoinyector de adrenalina, en la cara externa del muslo con la dosis indicada por su médico y llamar al 061. Mientras llega la asistencia, es recomendable permanecer tumbado y si pasados 5 minutos no hay mejora, se debe administrar una nueva dosis de adrenalina siempre que esté indicado.